大部分女性在来月经期间，由于子宫出血，导致出现一系列贫血症状，除了头晕、乏力以外，还会出现面色萎黄或苍白现象。

但只要女性注意饮食方面的调整，一般月经结束后，这些不适症状很快就会缓解与消失。只是在日常生活当中，有不少女性会出现来月经时长痘痘的情况，这是怎么回事呢？

月经期间长痘痘的原因是什么？

【资料图】

一、体内激素异常

导致女性月经期间长痘痘的其中一个主要原因，与体内激素异常有关，比如雄激素过旺。

如果在来月经之前，以及来月经的整个期间，体内的雄激素含量超过了雌激素，或者是雄激素水平与雌激素水平相平行，就会导致皮脂腺活性增强，从而使得面部出现较多痘痘。

二、内分泌失调

女性在来月经前一周左右的时间，卵细胞荷尔蒙和黄体素荷尔蒙分泌会减少，就会使女性出现一系列不适感，比如过于烦躁等。

这些不适感会影响到女性的内分泌，从而出现内分泌失调现象。皮肤系统就会受到相应的影响，导致皮肤油脂分泌过多，就会出现皮肤容易长痘痘，以及过于粗糙等情况。

三、皮脂过量分泌

有不少女性在来月经之前一段时间里，皮肤的脂质结构与其他时期会出现一系列的差别。毛囊皮脂腺的导管也会变得比较小，导致皮脂分泌受到一定程度的阻塞。

这样一来，就会使女性在来月经之前，以及来月经过程当中，出现面部痘痘，以及容易出现油光的现象。

那么，到底该怎么做，才能够有效缓解月经期出痘痘的现象呢？

一、调整饮食

在来月经前一周内，以及整个月经过程当中，都要做好饮食方面的调整，必须多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，而且要适当多吃一些鱼肉、牛奶、豆浆、瘦肉、蛋类等富含高蛋白的食物。

这 可以调节女性身体当中的内分泌，预防体内激素异常紊乱，达到有效防止出现痘痘的作用。

二、补充足够水分

在来月经的整个期间，一定要多补充一些水分。能够促使体内的消化和代谢功能，而且可以提高皮肤的代谢能力，促使毛孔打开将皮肤上的一些代谢产物排出，能够有效预防经期出现痘痘。

对于体寒女性来说，可以适当的喝一些生姜红枣红糖水，或者是吃一些当归羊肉。能够调理女性的内分泌和气血，有效改善面部出现痘痘以及面色萎黄等现象。

三、做好面部的清洁与护理

由于在来月经期间，有不少女性会出现腹痛、头痛等现象，所以每天会出现不积极做好面部清洁与护理的行为，甚至每天不洗脸，或者是化妆之后不彻底清洁皮肤。

而这就会导致毛孔被堵塞，从而出现长痘痘的现象。所以在来月经的整个期间，每天都要做好面部的清洁以及保湿工作。

总而言之，导致女性经期面部长痘痘的原因，一般与身体当中的激素出现异常，以及内分泌和皮脂分泌异常有关。

所以在女性来月经期间的时候，一定要做好生活各方面的调理。除了以上3点之外，还要注意作息、心态、运动各方面的调整。能够有效避免出现经期长痘痘现象，还可以改善经期一些其他不适感。

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