北京冬奥会正在如火如荼进行。赛场上，运动员奋力拼搏、超越自我。赛场外，大众参与冰雪运动的热情日益高涨。冰雪运动虽然有趣，但常有人在冰雪运动后出现眼部不适。那么，我们该如何在进行冰雪运动时保护好眼睛呢?

“雪盲是在冰雪世界中非常容易发生的光源性眼病。”重庆医科大学附属第一医院眼科副主任医师张旎介绍，雪盲的发生是由于冰雪地面会反射阳光中的紫外线，损伤眼睛结膜、角膜表层组织，出现眼睛刺痛、灼痛、怕光、流泪、眼睑红肿等症状。长时间暴露在雪地中，还会引起晶状体、视网膜和黄斑的损伤，出现视力下降。

张旎医生表示，眼睛干涩和眼外伤也是冰雪运动中的常见问题。很多冰雪运动速度快，泪液蒸发也随之加快，容易出现眼睛干涩;冰雪运动中，如意外摔倒后，冰鞋、雪杖、树枝、岩石等坚硬物体戳到眼部，可能会造成包括眼内异物、眼部挫伤、眼睑裂伤、眼球破裂伤、眼眶骨折等眼外伤。

“在冰雪运动中，一定要佩戴好合格的头盔、护目镜等防护装备。”张旎医生提示，佩戴防紫外线的护目镜，可以预防雪盲，避免眼部的光源性损伤。一旦出现雪盲，要迅速脱离光线刺激环境或用眼罩、干净的纱布覆盖眼睛，尽量闭眼休息，并及时到眼科就诊。同时，佩戴护目镜还能防止眼睛干涩及眼部的物理性损伤。

张旎医生还提示，高度近视人群应避免进行高速剧烈的冰雪运动。高度近视人群眼轴长、眼球壁薄，视网膜脆弱，高速剧烈的冰雪运动特别是滑行中的急性碰撞，对视网膜会产生影响，严重情况可造成视网膜裂孔、视网膜脱离。

关键词： 冰雪运动 眼睛防护 运动员健康 光源性眼病